Aanmelden
|
Inloggen
Nederland
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
LourdesDiet
LourdesDiet
Lid geworden juni 2014
Berichten
22
Volgend
7
Volgers
18
Gewicht Geschiedenis
Startgewicht
47,6 kg
Tot nu toe verloren:
6,4 kg
Huidig Gewicht
54 kg
Voortgang:
gewichtsbehoud
Streefgewicht
48,5 kg
Nog te gaan:
5,5 kg
Volg
***************************************************
**** PAUSA DO FATSECRET DE 08/2014 - 10/2014...
******************************************
Em 2010 com 58k Colesterol Alto, Diabetes. Cansaço físico e mental. O peso não era muito preocupante. Meta era a saúde.
Parei com
D.O.C.E.S - pizzas - lanches - refrigerante - empadinhas - pastéis de feira - comer fora do horário - salgadinhos - massas - Pular refeições - Frituras
Acrescentei
- Caminhada por 30 minutos, depois evolução para corrida.
- 2 litros de agua
- Comer de 3 em 3 horas (com alarme para avisar)
- Não comer muito após as 19h.
- Mais Fibras, legumes, verduras, Vitamina C, suco verde
- Proteína na dose certa
Resultado positivos em 4 meses = -15Kg. Animo!
Resultados negativos: Muita fome, não poderia comer mais como antes :(. Abuso do "copinho" de café. Queda de cabelos. Houve tratamento paralelo com medicamentos para sanar este problema.
"Não há mal que dure para sempre... Y avante"
***************************************************
**** PAUSA DO FATSECRET DE 08/2014 - 10/2014...
******************************************
LourdesDiet's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis
Volgend
Carina R.
Laatst ingevoerde gewicht:
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
Danielle D'Allevedo
Laatst ingevoerde gewicht:
Gewichtstoename van 0,4 kg per week
joicefogassi
Laatst ingevoerde gewicht:
gewichtsbehoud
Rieelli
Laatst ingevoerde gewicht:
Gewichtstoename van 0,1 kg per week
Allen Bekijken
LourdesDiet's Recente Voedingsmiddelen & Activiteiten
Vegetarische Pasta met Tomatensaus
Kippenei (Geheel)
Barra de Proteína
High Intensity Interval Training (HIIT)
Bodybuilding (Krachttraining)
Spinning (Spinnen)
Bekijk Dieet Kalender