22.08.2021 - Wird Zeit für einen Nachtrag :-) - Mittlerweile 55 Jahre alt und aktuell bei 96,2 kg. Die letzten Monate läuft es wirklich gut. Habe für mich festgestellt das ich bis ca. 2200 Kalorien am Tag abnehme. Also versuche ich darunterzubleiben. Bis Ende der Woche sollte ich ohne Probleme bei 95kg angekommen sein. 95,2 hatte ich das letzte mal 2016. Es lohnt sich also doch alles im Google Kalender einzutragen ;-)

22.07.2018 - Ein bisschen was zu mir :-) Ich bin 52 Jahre alt, esse gern und habe einen Schreibtischjob. Mit Sport ist alles relativ unproblematisch. Die letzen 15 Monate war ich allerdings faul und habe in dieser Zeit 12 kg zugenommen. Da ich Anfang September heirate wurde es Zeit in die Gänge zu kommen. Gehe seit 4 Wochen wieder ins Studio und esse bewusster. Im Studio mache ich überwiegend Cardio (Crosstrainer + rudern). Bin jetzt von 105kg runter auf 100kg. Bis September sind 95kg geplant. dann sehen wir weiter ... langfristig möchte ich auf 85-90kg.