Aanmelden
|
Inloggen
Nederland
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
Rakelisy
Rakelisy
Lid geworden juli 2016
Berichten
7204
Volgend
15
Volgers
422
Gewicht Geschiedenis
Startgewicht
59 kg
Tot nu toe verloren:
1 kg
Huidig Gewicht
58 kg
Voortgang:
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
Streefgewicht
57 kg
Nog te gaan:
1 kg
Volg
Nunca estive acima do peso mas já cheguei a sentir-me algumas vezes pesada e com falta de energia. Já experimentei várias dietas quase todas com efeito yo-yo.
Comecei esta aprendiagem em 2016 com a dieta flexivel (IIFYM). Fui para a Paleo, estive na Cetogénica durante 3 anos, com alguns meses de carnívora. Fiz jejum intermitente e jejum prolongado (max. 40h)
Aprendi tanto sobre os alimentos e os seus macros e micro nutrientes que hoje consigo fazer escolhas mais acertadas à mesa e acima de tudo controlar a quantidade de comida que ingiro.
Aprendi a fazer algumas substituições na cozinha e hoje posso dizer que sigo uma dieta com muito pouca coisa processada.
Neste momento tento controlar o peso e perder massa gorda.
Rakelisy's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis
Volgend
@bellinda
Laatst ingevoerde gewicht:
Gewichtstoename van 0,1 kg per week
andreiagabri
Laatst ingevoerde gewicht:
Gewichtsafname van 0,0 kg per week
@susana_a_cunha
Laatst ingevoerde gewicht:
Gewichtsafname van 0,6 kg per week
NunoAires
Laatst ingevoerde gewicht:
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
Allen Bekijken
Rakelisy's Recente Voedingsmiddelen & Activiteiten
Tremoço Extra
Twix
Gepofte Aardappel (zonder Schil)
Wandelen (Matig) - 5 km/h
Fitness (Gewichten) (Matig)
Cardio Fitness
Bekijk Dieet Kalender