Obesa desde criancinha, briguei com o excesso de peso a vida toda. Tentava todas as coisas e sempre tinha o efeito rebote: medicamentos, low carb, cetogênica, jejum, etc. Todos foram um grande fracasso. A maioria desses tratamentos foi feito com acompanhamento de médicos e nutricionistas.

No meio de 2016 aceitei fazer a cirurgia bariátrica, depois de receber essa indicação devido a hipertensão, condropatia grave nos dois joelhos e o risco de parar de andar. Consegui emagrecer mais de 50 kg e manter ao longo de anos, através de uma alimentação equilibrada e caminhada. Mas não estava satisfeita com a composição corporal, pois apesar do peso quase dentro do normal, ainda tinha um alto percentual de gordura.

Então em janeiro de 2022 retornei pra musculação e iniciei (no primeiro ano sozinha) uma dieta calculada, não apenas em calorias, mas tbm em macronutrientes. Dieta flexível, tudo pesado e atividade física intensa, musculação 5 a 6 dias na semana. Baixei a BF de 35% (jan 22) para 19% (jan 24), perdendo mais de 12 kg de gordura e ganhando 7 kg de massa magra.

O objetivo agora é continuar ganhando massa mas sem ganhar gordura 💪🏼