Aanmelden
|
Inloggen
Nederland
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
Shereen Donede
Shereen Donede
Lid geworden oktober 2017
Berichten
1478
Volgend
340
Volgers
492
Gewicht Geschiedenis
Startgewicht
98 kg
Tot nu toe verloren:
21,4 kg
Huidig Gewicht
76,6 kg
Voortgang:
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
Streefgewicht
68 kg
Nog te gaan:
8,6 kg
Volg
After years of being stuck in the high 90's - I got tired of hearing my own excuses so I set myself a 3-year goal to lose about 30kgs & to also change my habits around food & fitness. I exceeded my own expectations in my first year through calorie counting (1300-1700 pd), IF most days, 16-8 or 18-6 (depending on my mood), working out 3-4 times a week (HIIT & Boxing) and I also aim to walk a minimum of 10000 steps a day (not difficult since I have to park about 1.2km from my office in the CBD & I have dogs that need exercise daily too). I don't follow a specific eating program like Keto - however I do keep my intake of bread and pasta to a minimum and have increased my protein & good-fats intake over the last year.
Shereen Donede's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis
Volgend
slender91
Laatst ingevoerde gewicht:
Gewichtstoename van 0,1 kg per week
Gracious Segodi
Laatst ingevoerde gewicht:
Gewichtsafname van 2,5 kg per week
terriboo
Laatst ingevoerde gewicht:
Gewichtsafname van 0,5 kg per week
ab123@
Laatst ingevoerde gewicht:
gewichtsbehoud
Allen Bekijken
Shereen Donede's Recente Voedingsmiddelen & Activiteiten
Guacamole
Corn Flakes
Fruits of The Forest Low Fat Yoghurt
Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h
Cardio
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h
Bekijk Dieet Kalender