Sidko164
Lid geworden september 2021
|
Berichten
102
Volgend
11
Volgers
10
|
Gewicht Geschiedenis
Startgewicht
77,3 kg
Tot nu toe verloren:
4,5 kg
Huidig Gewicht
72,9 kg
Voortgang:
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
Streefgewicht
59 kg
Nog te gaan:
13,9 kg
|
Привет! Я Валерия, мне 39 лет. Рост 164, вес в профиле.
В данный момент я в ожидании первенца, поэтому задача снизить вес не стоит. А вот набрать по минимуму очень даже хочется. Калории продолжаю считать, хотя бывает переедаю. Поставили диагноз гестационный диабет. Глюкозу измеряю ежедневно, 90% показатели в пределах нормы, благодаря подсчету ежедневного рациона.
Хожу на плавание и йогу для беременных, где очень много работы с дыханием, подготавливают к родам. Дополнительно учусь плавать самостоятельно кролем и брассом по роликам из youtube. Ежедневно много гуляю с моими двумя собаками.
Медитирую (sa ta na ma), помогает держать себя в рамках и не взрываться по мелочам. До беременности тренировалась по 5 раз в неделю. Нагрузка разнообразная: фитнес, pole sport, растяжка и бег. Увлеклась вейкбордингом и сапсёрфингом.
|