Tatka-Star
Lid geworden oktober 2020
|
Berichten
159
Volgend
55
Volgers
28
|
Gewicht Geschiedenis
Startgewicht
59 kg
Tot nu toe verloren:
3,5 kg
Huidig Gewicht
62,5 kg
Voortgang:
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
Streefgewicht
66 kg
Nog te gaan:
3,5 kg
|
Татьяна, 33 годика
Доча - 2 года
В вечном поиске себя)))
6 раз меняла профессию, в том числе 3 полностью область работы
Любитель экстрима
Работаю удаленно, экономлю время и силы
Спорт сейчас:
бассейн 6-7 раз в неделю по 30-40 мин
Тренажерка с тренером 3 раза в неделю, без тренера - 2
Пилон 3 раза по 2 часа
Растяжка 2 раза по часу (в основном шпагаты)
Min 58кг (10 класс), Max 66.7, за 3 дня до родов - 72.5
На диетах с 13 лет
Голодная могу покусать, поэтому пробовала все кроме голодания и КЕТО (плохо переношу жиры)
На интуитивном питании
Поклонница молочки из Вкусвилл
3000 ккал - норма, 3500 - набор, 2500 - дефицит
белок ~160-180, жиры ~60-80
|