Привет всем. Мне 39, двое детей. За плечами множество диет, взлетов и падений. Уже в 6 классе весила 86 кг... в 11 классе похудела до 55 кг, в 22 года (после первых родов) - 96 кг, через три года скинула до 60 кг. Вторые роды, и опять 90+. В 2016 снизила вес до 75. В конце 2019 уже весила 106 кг... Кто скажет, что худеть просто и главное - сила воли, тому плюну в лицо.

Сейчас худею более осознанно. Понимаю, что слишком рано надеяться на интуицию и нужен жёсткий контроль калорийности.
Люблю себя и прекращаю себя жалеть и награждать едой.
Дата...21.10.19..|➡️08.03.20.➡️01.07.20
Вес.....105,2 кг...|↘️82,3 кг....↗️91,2 кг
🙊ОГ...123 см....|↘️109 см....↗️116 см
🙈ОТ...109,5 см.|↘️91 см......↗️99 см
🙉ОБ...114 см...|↘️102 см....↗️107 см

➡️14.02.21.|➡️22.10.21➡️10.03.22
↗️96,7 кг...|↘️72,4 кг ↘️70,4 кг
↗️117 см...|↘️103 см ↘️102 см
↗️105 см...|↘️81 см ↘️81 см
↗️112 см...|↘️96 см ↘️96 см

➡️15.08.22 ➡️01.09.22 ➡️15.03.23
↗️78,2 кг ↘️73 кг ↗️82 кг
↗️107 см ↘️103 см ↗️109 см
↗️90 см ↘️84 см ↗️90 см
↗️101 см ↘️97 см ↗️102 см

Upd. 20.04.2023. на весе 80-75 отлично худеется на 1 кг в неделю на 1600 ккал, 3 тренировки в неделю, пробежки.




______________Рост 162 см______________