andersonrmello
Lid geworden februari 2021
|
Berichten
55
Volgend
20
Volgers
21
|
Gewicht Geschiedenis
Startgewicht
95,6 kg
Tot nu toe verloren:
9,3 kg
Huidig Gewicht
86,3 kg
Voortgang:
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
Streefgewicht
78 kg
Nog te gaan:
8,3 kg
|
|
|
|
Com 1.76m, iniciei minha dieta (com histórico de efeitos sanfonas) em julho de 2020, pesando em torno de 94 kgs (máximo já alcançado de 108 kgs). Início do processo de bulking. Hora de recuperar a massa magra, com menor ganho de gordura possível, aumentando as calorias gradativamente, foco na musculação. Início 76 Kg. Peso alvo em torno de 84 kgs e/ou bf no máximo 18%
|
 andersonrmello's Gewicht Geschiedenis
 Volgend
|
|