andreoddone
Lid geworden maart 2018
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Berichten
288
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140
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195
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Gewicht Geschiedenis
Startgewicht
77,5 kg
Tot nu toe verloren:
7,8 kg
Huidig Gewicht
85,3 kg
Voortgang:
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
Streefgewicht
88 kg
Nog te gaan:
2,7 kg
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Faço musculação desde 2012 e faço dieta flexível desde 2014. Com a dieta flexível eu consigo encaixar na minha alimentação algumas comidas que eu gosto de comer, sem comprometer os meus resultados 😉
Brasília - DF
Minhas fontes de carboidratos preferidas são: frutas, granola, aveia, arroz, feijão, pipoca, pão integral.
Minhas fontes de proteínas preferidas são: carne de frango magra, ovos, peixe, carne vermelha magra, carne de porco magra, leite.
Minhas fontes de gorduras preferidas são: ovos, azeite, amendoim.
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