anxdy - Lid

anxdy

Lid geworden februari 2019

Berichten

176

Volgend

148

Volgers

Gewicht Geschiedenis

Startgewicht

92,5 kg

Tot nu toe verloren: 18,2 kg

Huidig Gewicht

74,3 kg
Voortgang: Gewichtsafname van 0,2 kg per week

Streefgewicht

60 kg

Nog te gaan: 14,3 kg

Volg

Mulai semangat dan konsisten untuk hidup sehat dan mencapai BB ideal

Cara diet :
Defisit Kalori
Clean food (80%) dan Flexible Eating (20%)
No gula
No garam (but masih make penyedap rasa)
Olahraga : HIIT Exercise, Weight Training, Lari (minimal 4 kali seminggu)

anxdy's Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis

Volgend

	Aming73
	Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtsafname van 0,0 kg per week

	Ai-Ni
	Laatst ingevoerde gewicht: gewichtsbehoud

	body shape nia
	Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtsafname van 0,6 kg per week

	tamagocaan
	Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtstoename van 0,3 kg per week

Allen Bekijken

anxdy's Recente Voedingsmiddelen & Activiteiten

	Gula Aren
	Komkommer (met Schil)
	Witte Rijst
	Hardlopen - 10 km/h
	High Intensity Interval Training (HIIT)
	Bodybuilding (Krachttraining)

Bekijk Dieet Kalender