cupcake2023
Lid geworden maart 2023
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Gewicht Geschiedenis

Startgewicht
78 kg
Tot nu toe verloren: 8,5 kg

Huidig Gewicht
69,5 kg
Voortgang: Gewichtsafname van 0,3 kg per week

Streefgewicht
70 kg
Nog te gaan: 0,5 kg
Hallo zusammen,
ich bin Martina, Jahrgang 1965 und seit Beginn der Wechseljahre super anfällig für eine rasante Gewichtszunahme. Nach einer Stoffwechselkur, die mich innerhalb von vier Wochen um 6 kg leichter gemacht hat, kämpfe ich mich jetzt über die Ernährung zu meinem Zielgewicht ... und das will dann auch noch stabil gehalten werden. Also, große Pläne, auf geht's!

cupcake2023's Gewicht Geschiedenis


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Quendoliin
Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtsafname van 0,2 kg per week Down
   

cupcake2023's Kookboek

Calorieën: 166kcal | Vet: 5,93g | Kolhy: 10,04g | Eiwit: 20,15g
Pak Choi mit Garnelen
Asiatisch und leicht scharf.
Calorieën: 125kcal | Vet: 4,38g | Kolhy: 14,02g | Eiwit: 6,20g
Dinkel-Quark Brötchen
Leichte Brötchen einfach zuzubereiten.
Calorieën: 375kcal | Vet: 8,46g | Kolhy: 61,63g | Eiwit: 12,83g
Joghurt-Früchte-Müsli
Super gutes schnelles Frühstück.
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