firatdvm
Lid geworden november 2017
|
Berichten
41
Volgend
158
Volgers
50
|
Gewicht Geschiedenis
Startgewicht
85 kg
Tot nu toe verloren:
2 kg
Huidig Gewicht
87 kg
Voortgang:
Gewichtstoename van 0,3 kg per week
Streefgewicht
65 kg
Nog te gaan:
22 kg
|
|
Merhaba ben Ahmet. Veteriner Hekim olarak hareketli bir hayatım var. Orta okuldan beri kiloluydum. 13 Nisan 2017 tarihinde tüp mide ameliyatı (12 Nisan günüde on yıldan fazladır içtiğim sigarayı da bıraktım) oldum. Operasyonda 128 KG kadardım. Haziran ayında Fitness Salonuna başladım kardiyodan ziyade ağırlık çalışma yoğunluklu çalıştım. Spor salonuna başladığımda 108 KG kadardım. Ortalama günde 10.000 adım atıp ve haftada 3-4-5 kez spor salonunda çalışıyorum. Günlük alımımı 1300 Kcal geçmemeye gayret ediyorum. Intermittent Fasting denesemde pek verimli göremedim. Hedefim ise 65 KG seviyelerinin altına inerek fazlalıklardan kurtulmak ve fitness ile kas gelişimi üzerinden tekrar yüksek ağırlıklara çıkmak.
|
firatdvm's Gewicht Geschiedenis
Volgend
|
|