furkanaydogan1990
Lid geworden januari 2019
|
Berichten
188
Volgend
67
Volgers
79
|
Gewicht Geschiedenis
Startgewicht
120,4 kg
Tot nu toe verloren:
15,7 kg
Huidig Gewicht
104,7 kg
Voortgang:
Gewichtsafname van 0,8 kg per week
Streefgewicht
99,9 kg
Nog te gaan:
4,8 kg
|
|
Diyet meğerse sağlıklı beslenmeymis. Seker meğerse zehirmis. Bu miktarda yeyip bu denli tok kalacağımı ve yine bu miktarla günlük yürüyüşe dahi çıkabileceğimi keşfettim.
XEkmek, makarna, çikolata, pirinç, bulgur, tahıllar (aşırı karbonhidrat var sasarsiniz), paketli her tür gıda (ne kattıkları belli değil, yoğurt bile ev yoğurdu olmalı)
ig: furkan.s.aydogan
|