Fiz minha conta no fatsecret em março de 2017 pesando 55kg e na época queria ficar com 50kg, desde então Já fiz várias dietas, pratico musculação há uns 10 anos, mas sempre sem ver muito resultado, meu menor peso foi 52,90kg. Após a pandemia e algumas viagens cheguei aos 69kg e hoje quero voltar para os 55kg de 2017. Depois de algumas pesquisas decidi fazer uma dieta com défict calórico e tem dado certo, como nunca tinha dado antes. Atualmente minha dieta é de 1200kcal, continuo na musculação, alterno com caminhadas/corridas e faço natação.
Como quase tudo o que eu gosto, o que mudou foi a quantidade e a frequência.