Меня зовут Яна, и в 28 жизнь прекрасна. 🙂

🏃‍♀️Я из стареньких. Была активным участником сообщества ФС 5-летней давности) Кстати, Москва - давайте собираться) Только если раньше народ предпочитал бары (да-да, все планировали читмил на этот день), то сейчас я бы приняла участие в домашних посиделках с женщинами 😀 Или давайте вместе гулять пешком!)

✌️ Здоровое тело и питание - навык. Я прошла длительный путь в похудении, который занял без малого 10 лет. При росте 165 см максимальный зафиксированный вес был 72 кг. Мой личный рецепт - научиться без насилия (!) правильно готовить и кормить себя, и не забывать обеспечивать психику духовной пищей и яркой жизнью. С 2019 года держала вес на комфортной отметке в 52,5 кг, несмотря на ежедневное присутствие чего-то вредненького/сладенького.

👀 В 2019-2020 я также искала свой вес. Поскольку я поправилась в подростковом возрасте вместе с формированием «взрослого тела», то у меня не было взрослого опыта, какая я должна быть настоящая, и с какими формами и весом мне комфортно. Максимально я худела до 48 кг (без насилия и без рпп, подчеркиваю)) И хотя торчащие на груди ребра все же мне казались перебором, я все еще себе нравилась, это было еще вариантом здоровья и нормы, и, как говорится, когда еще я такой себя бы увидела?)) В результате вернулась к 52,5 кг, и далее вес держался сам собой, без подсчёта, без ограничений. Колебания максимум +2 кг легко корректировала.

🫡2022 для меня выдался непростым. С февраля набрала лишние 4 кг, и никак не удаётся закрыть рот и есть сладкое дозированно. Именно поэтому я вернулась к старому доброму методу подсчёта калорий)

😘Вышиваю, смотрю сериалы на английском, учу армянский, нежно люблю Москву и много гуляю пешком. Семейный психолог с парочкой degree (Высшая Школа Экономики). Кому надо - обращайтесь)

И мое любимое! 🥳
P.S. Rus, hayi motorov.