jaankat
Lid geworden december 2014
Berichten
916
Volgend
276
Volgers
330
Gewicht Geschiedenis

Startgewicht
97,5 kg
Tot nu toe verloren: 18,3 kg

Huidig Gewicht
79,2 kg
Voortgang: Gewichtstoename van 0,6 kg per week

Streefgewicht
72 kg
Nog te gaan: 7,2 kg
Sağlıkı beslenmeyi fit bir vücut sahibi olmayı amaçlıyorum.
2014 yılında spora ve diyete başladım.
1 yıl 5 öğün beslendim.6 ay IIFM yaptım 1 yıl IF yaptım. 1 yıl ketojenik, sonra 6 ay IF ve keto birleştirip yaptım.
2017-2019 arasında powerlifting yaptım.
Gerçekleşen talihsiz bir olay yüzünden sakatlandım 7 fıtık, sakat bir sağ omuzla 2023 haziran ayında yeniden spora başladım. Eskisi kadar iyi olmasada güzel bir fizikle hayatıma devam etmek ve sağlıklı olmak amacım. Bu yüzden Ankaradaysam evde kendim yaparım veya annemin yaptığı yemekleri yerim. Herkes gibi bende bazen öğün kaçamakları yapıyorum:) Herkese iyi şanslar

jaankat's Gewicht Geschiedenis


Volgend

sportsdiary☀️
Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtsafname van 0,4 kg per week Down
 
semaates14
Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtstoename van 0,1 kg per week Up
burakrak
Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtstoename van 0,1 kg per week Up
 
diaryofelif
Laatst ingevoerde gewicht: gewichtsbehoud Steady


jaankat's Recente Voedingsmiddelen & Activiteiten


Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.