Aanmelden
|
Inloggen
Nederland
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
jaankat
jaankat
Lid geworden december 2014
Berichten
916
Volgend
276
Volgers
330
Gewicht Geschiedenis
Startgewicht
97,5 kg
Tot nu toe verloren:
18,3 kg
Huidig Gewicht
79,2 kg
Voortgang:
Gewichtstoename van 0,6 kg per week
Streefgewicht
72 kg
Nog te gaan:
7,2 kg
Volg
Sağlıkı beslenmeyi fit bir vücut sahibi olmayı amaçlıyorum.
2014 yılında spora ve diyete başladım.
1 yıl 5 öğün beslendim.6 ay IIFM yaptım 1 yıl IF yaptım. 1 yıl ketojenik, sonra 6 ay IF ve keto birleştirip yaptım.
2017-2019 arasında powerlifting yaptım.
Gerçekleşen talihsiz bir olay yüzünden sakatlandım 7 fıtık, sakat bir sağ omuzla 2023 haziran ayında yeniden spora başladım. Eskisi kadar iyi olmasada güzel bir fizikle hayatıma devam etmek ve sağlıklı olmak amacım. Bu yüzden Ankaradaysam evde kendim yaparım veya annemin yaptığı yemekleri yerim. Herkes gibi bende bazen öğün kaçamakları yapıyorum:) Herkese iyi şanslar
jaankat's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis
Volgend
sportsdiary☀️
Laatst ingevoerde gewicht:
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
semaates14
Laatst ingevoerde gewicht:
Gewichtstoename van 0,1 kg per week
burakrak
Laatst ingevoerde gewicht:
Gewichtstoename van 0,1 kg per week
diaryofelif
Laatst ingevoerde gewicht:
gewichtsbehoud
Allen Bekijken
jaankat's Recente Voedingsmiddelen & Activiteiten
Protein Tozu
Bulgur (Gekookt)
Stilstaan
Koken
Zitten
Bekijk Dieet Kalender