mspraun
Lid geworden oktober 2012
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Gewicht Geschiedenis

Startgewicht
59 kg
Tot nu toe verloren: 2,9 kg

Huidig Gewicht
56,1 kg
Voortgang: Gewichtsafname van 0,2 kg per week

Streefgewicht
57 kg
Nog te gaan: 0,9 kg
Tenho 68 anos, sou bibliotecária aposentada, sendo atualmente dona de casa, avó e revendedora Avon e DeMillus para distrair. Sempre tive que me vigiar na alimentação pois ganho peso com facilidade e perco com dificuldade. Na pós-menopausa adquiri mais peso. Meu colesterol e triglicerídios são altos por histórico familiar.Deixei de ser vegetariana em outubro de 2014 quando comecei a fazer a Dieta Dukan. Foi o único jeito de emagrecer. Passei por problemas sérios de saúde em 2011 e agora terminado um longo tratamento preciso cuidar do corpo, baixar o peso e controlar o colesterol. Sou uma pessoa positiva, alegre e com tendência sempre a ser feliz. Cuidar da minha espiritualidade é uma necessidade básica. Sou avó de 4 netinhos lindos e em véspera de 5 pois o baby boy vai nascer em fevereiro de 2015. Adoro viajar.

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Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtsafname van 0,4 kg per week Down
   

mspraun's Kookboek

Calorieën: 57kcal | Vet: 0,86g | Kolhy: 6,21g | Eiwit: 6,14g
Almôndegas de Atum Light com Aveia
Simples e rápida de fazer além de ser extremamente nutritiva.
Calorieën: 3kcal | Vet: 0,02g | Kolhy: 0,84g | Eiwit: 0,04g
Suco "Acelera Metabolismo"
Um suco feito com ingredientes que aceleram o metabolismo.
Calorieën: 76kcal | Vet: 1,84g | Kolhy: 13,24g | Eiwit: 4,39g
Creme de Brócolis
Quentinho e saudável.
Calorieën: 465kcal | Vet: 25,08g | Kolhy: 29,20g | Eiwit: 28,62g
Sanduíche de Salmão com Cream Cheese
Esse é um sanduíche muito, muito fácil de fazer.
Calorieën: 97kcal | Vet: 0,93g | Kolhy: 13,96g | Eiwit: 8,20g
Frapê de Morango
Uma ótima opção para se alimentar ao sair da academia. Bastar bater tudo no liquidificador e está pronto.
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