Aanmelden
|
Inloggen
Nederland
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
ncachica
ncachica
Lid geworden januari 2019
Berichten
99
Volgend
5
Volgers
450
Gewicht Geschiedenis
Startgewicht
115 kg
Tot nu toe verloren:
15,8 kg
Huidig Gewicht
99,2 kg
Voortgang:
Gewichtsafname van 0,8 kg per week
Streefgewicht
80 kg
Nog te gaan:
19,2 kg
Volg
Gemuk dari lahir, belum pernah kurus...
Mulai diet 18 Januari 2019 (115 kg)
Join fatsecret 30 Januari 2019 (111 kg)
Metode diet:
- Intermitten fasting (6 jam makan, 18 jam puasa)
- Calorie deficit
- 70% clean food 30% fun food, low complex carbs, no deep fried food, no gula, masih pake garam dan bumbu2 lainnya
- Minum air putih minimal 3 liter/hari, greentea 2xsehari
- Working out minimal 30 menit/hari, 5xseminggu
ncachica's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis
Volgend
Ai-Ni
Laatst ingevoerde gewicht:
gewichtsbehoud
MelYanti
Laatst ingevoerde gewicht:
Gewichtstoename van 0,1 kg per week
Queen Lady Tri
Laatst ingevoerde gewicht:
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
GoArchie
Laatst ingevoerde gewicht:
Gewichtsafname van 0,3 kg per week
Allen Bekijken
ncachica's Recente Voedingsmiddelen & Activiteiten
Fresh Lemon Juice
Greek Style Yogurt
Light Mayonnaise
Fitness (Gewichten) (Matig)
Buikspieren
Air Climber
Bekijk Dieet Kalender