pierrott
Lid geworden maart 2017
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Gewicht Geschiedenis
Startgewicht
77 kg
Tot nu toe verloren:
12,8 kg
Huidig Gewicht
64,2 kg
Voortgang:
Gewichtsafname van 0,3 kg per week
Streefgewicht
70 kg
Nog te gaan:
5,8 kg
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Olá tenho 48 anos e quando comecei fazer minha dieta estava aproximadamente com 92Kg tenho 1,69 de altura e meu peso ideal é de 70Kg com alimentação mais regrada consegui chegar em 69,7 depois de 4 meses, como de tudo não abro mão do tradicional arroz com feijão seguido de misturas variadas, legumes e saladas também variadas, como todo dia 32 gramas de chocolate amargo 85%, todo o tipo de frutas, não sou radical mesmo e estou me sentindo muito bem, um abraço a todos!!!!!
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