Aanmelden
|
Inloggen
Nederland
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
psilva66
psilva66
Lid geworden januari 2014
Berichten
35
Volgend
6
Volgers
5
Gewicht Geschiedenis
Startgewicht
95 kg
Tot nu toe verloren:
7,5 kg
Huidig Gewicht
87,5 kg
Voortgang:
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
Streefgewicht
80 kg
Nog te gaan:
7,5 kg
Volg
Há 7 anos pesava 115Kg. Reduzi 30Kgs só com treino e menos comida. Depois de ganhar outra vez 10 (e graças à persistência e dedicação da minha Mulher linda) compreendi que tinha de parar de negociar. Sem disciplina e rigor não vou lá....
Hoje tento o melhor que posso seguir uma dieta cetogénica e fazer pelo menos oito treinos de uma hora por semana, metade musculação metade cardio, separados entre si pelo menos 8 horas. Ao Domingo tradicionalmente é dia de caminhada que apreciamos muito, especialmente em montanha.
psilva66's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis
Volgend
XicaXana
Laatst ingevoerde gewicht:
gewichtsbehoud
AndreiaDuarte1989
Laatst ingevoerde gewicht:
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
sandrashura
Laatst ingevoerde gewicht:
Gewichtsafname van 0,0 kg per week
IvaStrong
Laatst ingevoerde gewicht:
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
Allen Bekijken
psilva66's Recente Voedingsmiddelen & Activiteiten
Gelatina 10Kcal
Geitenkaas
Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h
Hardlopen (Joggen) - 8 km/h
Pilates
Bekijk Dieet Kalender