roxygr2172

Lid geworden juni 2014

Berichten

Volgend

Volgers

Gewicht Geschiedenis

Startgewicht

64,2 kg

Tot nu toe verloren: 1,7 kg

Huidig Gewicht

62,5 kg
Voortgang: Gewichtsafname van 2,5 kg per week

Streefgewicht

61,2 kg

Nog te gaan: 1,3 kg

Volg

Start/Restart:
Weight 140 lbs
Body Fat 28%
Muscle 37%

Measurements:
Arm: 11 3/4in
Thigh: 23in
Waist: 29 3/4in
Hips: 38 1/4in
Chest: 36in

Goals:
Weight I do not care, but essential to track to know if you are losing fat or muscle.
Body Fat 18-20%
Maintain/Build Muscle

Current Food requirements:
162g protein/day = 648 kcal
135g carbs/day = 540 kcal
27g fat/day = 243 kcal

Total Calories of 1431 kcal/day

roxygr2172's Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis

Volgend

	LuC2
	Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtstoename van 0,2 kg per week

roxygr2172's Recente Voedingsmiddelen & Activiteiten

	Appels
	Chocolate Fudge High Protein Bar
	Natural Creamy Peanut Butter
	Fitness (Gewichten) (Matig)
	Bureauwerk
	Wandelen (Langzaam) - 3 km/h

Bekijk Dieet Kalender