Привет, меня зовут Яна,мне 29 лет,рост 164см. здесь с 2016 года,с перерывами,считаю не круглый год. пришла к гибкой диете(это образ жизни,питаться максимально с пользой ,но и не ограничивать себя) ,совершала много ошибок,думала если буду мало есть,быстрее похудею,итог компульсивные переедания до тошноты. через ошибки многому научилась,получала и изучила много информации) К счастью чтобы похудеть-надо кушать! кроме этого начала ходить в зал,до этого занималась 2 года дома с отягощением, сейчас цель -довести фигуру до того,пока в зеркале не увижу что мне нравится отображение). ПОЖАЛУЙСТА НИКОГДА НЕ ЕШЬТЕ МЕНЬШЕ 1500,ДЛЯ МНОГИХ И 1500 МАЛО, не ориентируйтесь на показатели часов и фитнес браслетов,по ним можно отслеживать динамику,но точных цыфр они не покажут,не занижайте каллораж,нам не выйграть бой с организмом,надо с ним дружить и помогать .