Aanmelden
|
Inloggen
Nederland
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
Света на Кето
Logboek
Света на Кето's Logboek
Света на Кето's Profiel
|
Gewicht Geschiedenis
6 tot 10 van 124
Pagina:
Vorige
1
2
3
4
5
6
...
Volgende
06 april 2024
"МЯСНОЙ РУЛЕТ С ЯЙЦОМ В ДУХОВКЕ"
-фарш свиной 350гр
-яйцо куриное 2шт
-лук репчатый 1шт
-чеснок 1зубчик
-соль, перец по вкусу
отварить яйца.
В фарш добавить мелко порезанный лук, выдавить зубчик чеснока. посолить, поперчить по вкусу.
выложите фарш на лист фольги и сформируйте прямоугольник толщиной 1см.
на середину положите заранее отваренные вкрутую яйца. заверните их в рулет. заверните полученный рулет в фольгу и отправьте запекаться в течении 20-25 мин. потом раскройте фольгу и ещё в духовку на 8-10мин. чтобы получилась аппетитненькая корочка. вот и всё ☝🤗 когда остынет нарежьте на кусочки и посыпьте зеленью, чтоб прям красота была. 😁 вкусно будет, если ещё сыр дополнительно завернуть👍
подписывайтесь на меня, у меня много вкусных рецептов и инфы из мира Здорового Кето питания. а по ссылке ТГ в шапке профиля её будет ещё больше и чат для единомышленников. ❤
Reactie Toevoegen
06 april 2024
Доброе утро, дорогие мои кетята) сегодня разберём ошибки на ИГ и ЗДОРОВОМ КЕТО ПИТАНИИ.
-небольшой перекус. Даже незначительный перекус повышает инсулин и прерывает голод. Утолить волну голода можно чистыми жирами(например, масло МСТ)
-немного углеводов. Даже небольшое количество углеводов может прервать голод. В некоторых случаях даже выбить из кетоза. поэтому смотрим не только на количество углеводов, но и на качество продукта.
-ожидание быстрого результата. это не экспресс-диета. нужно уметь ждать. организму нужно сначало полностью переключиться с одного вида топлива на другое, восстановить все процессы в организме. не нужно его подгонять. он бедный у нас пашет с утра и до утра. например изготовление красивого стула, Для того, чтобы работа была качественно выполнена и прослужила нам долго нужно время! если вы хотите на выходе получить красивый шикарный стул с красивой обивкой, который прослужит вам долгое время. а не обшарпанный табурет без ножки. ПОМНИТЕ ЭТО, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО☝
-"Немножко можно", "можно всё, главное знать меру", " читмилл". мы перестраиваем свой организм, переживаем кето-грипп, входим в кетоз. тут не получится, как на "сбалансированном питании" сожрать булку и продолжать дальше как ни в чем не бывало. вас выбъет из кетоза. и вам придётся начинать всё заново, проходя через все прелести Кето-гриппа.
Ещё раз напомню, что ИГ- это не диета.
ИГ очень благотворно влияет на два жиросжигательных гормона:гормон роста, инсулин. Гормон Роста самый сильный гормон в жиросжигании. А инсулин, главный гормон, который производит жир.
ставьте лайк и подписывайтесь) а если хотите знать ещё больше, то в шапке профиля ссылка на канал в ТГ.
всем глубокого кетоза🤗
Reactie Toevoegen
06 april 2024
как делать коллаж, так обязательно то рожа не вышла, то трусы не те🙀🤣 но с той уверенностью,что я на правильном пути, уже как-то все равно🤣
(3 reacties)
05 april 2024
РЕЦЕПТ ЗДОРОВОГО КЕТО ПИТАНИЯ "ВАФЛИ ИЗ КВАШЕННОЙ КАПУСТЫ"
-квашенная капуста 150гр
-яйцо 2шт
-шелуха псиллиума 1ст.л.
-миндальная мука 2ст.л.
Квашеную капусту отжать от воды. добавить 2яйца, псиллиум и кокосовую муку. Перемешать. соль, специи по вкусу. в принципе, я даже соль не добавляла, так что смотрите исходя из того, что будете кушать с ними. дкть тесту настояться минуток 10. ну и выпекать. у меня получилось четыре вафельки. быстро вкусно и без заморочек. как мы и любим в принципе.
подписывайтесь, ставьте 👍 и для вас завела бесплатный канал о мире Здорового Кето питания. https://t.me/ZdorovoeKetoPitanie
(2 reacties)
05 april 2024
Дорогие Кетята мои) доброе утро) создала канал в ТГ переходите по ссылке https://t.me/ZdorovoeKetoPitanie особенно, кто с нами не с первых дней вместе🤗❤
ИГ НА ЗДОРОВОМ КЕТО, КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЙСТВОВАТЬ.
Мы уже говорили, что постепенно сдвигаем завтрак ближе к обеду. для чего мы это делаем? чтоб продлить самый жиросжигательный гормон. Гормон Роста🤗
Вместо завтрака можно кофе со сливочным маслом или маслом МСТ. Если кофе не пьёте, можно чай или просто масло МСТ. Масло МСТ сразу превращается в кетоны. Жиры на ИГ нужны, чтобы дольше оставаться сытым. Но и слишком много их не должно быть, за пределами пищевого окна☝ Пищевое окно- это интервал времени от первого приёма пищи к последнему.
ПЛЮСЫ ИГ:
-новые клетки мозга.
-когнитивная функция, память, концентрация внимания, творческие способности улучшаться.
-улучшение настроения
-появятся новые иммунные стволовые клетки в костном мозге.
-значительно снизятся воспаления
-омоложение
КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ, ЧТОБЫ НЕ БЫЛО ГОЛОДА:
-Яблочный 5% нефильтрованный уксус с маткой с водой и лимоном. помогает снизить инсулин и держать его в норме.
-Калий и магний также помогают нашему гормону инсулину.
На последок скажу просто бомбическую вещь☝😄 За две недели Здорового Кето и ИГ половина жира из печени уходит. вот почему наша талия так быстро худеет в первые недели.
но помните, что на ИГ наш организм нуждается в электролитах и витаминах группы В. электролиты: калий, натрий(соль), магний. а витамины группы В, это пищевые дрожжи. отличная добавка и вкусненькая👍
завтра расскажу об ошибках на ИГ и Здоровом Кето питании. оставайтесь на связи) а если ещё не подписались на мой журнал, то подписывайтесь и жду вас также в телеграмм☝🥰
Reactie Toevoegen
Света на Кето's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis