Aanmelden
|
Inloggen
Nederland
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
al._._._._._._.va
Logboek
al._._._._._._.va's Logboek
al._._._._._._.va's Profiel
|
Gewicht Geschiedenis
6 tot 10 van 18
Pagina:
Vorige
1
2
3
4
Volgende
13 maart 2019
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
52,2 kg
2,8 kg
7,2 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtstoename van 0,2 kg per week
13 augustus 2018
Всем привет. Хочу рассказать про систему, которой научилось от одной прекрасной девушки (она инста-блоггер). Система очень действенная и не вредит здоровью, а даже наоборот, разгоняет метаболизм, за счёт чего вам не придётся всю жизнь считать калории для поддержания веса. Система заключается в ежедневной смене калорийности. Объясню на своём примере: моя суточная норма составляет 2000 кал. Обязательной составляющей похудения является дефицит калорий. Именно от дефицита мы худеем, не от упражнений и не от ПП. Перейдём ближе к делу, т.к. моя суточная норма - 2000 кал, мой дефицит начинается с 1800кал. Для системы нам нужно делать ЕЖЕДНЕВНЫЕ скачки калорий. Каждый день я меняю калорийность так, например, вчера я покушала на 1800, сегодня на 1600, завтра на 1400, послезавтра на 1700, а после-после завтра у меня чит мил (можно кушать всё что хочется и когда хочется). Каждое утро я
завтракаютю вкусняшками, абсолютно любыми, какими захочу (но не больше 300 г). Всего приемов пищи 4 или 5, а порции по 200 - 250 г. Благодаря этой системе я всего за 10 дней заметно уменьшись в объемах, потихоньку уходит живот и ляжки. Я перепробовала много диет, в основном жестких, но эта система сняла с мозга блок, который запрещал мне есть то, что хочется. И единственное, что я хочу сказать теперь - спасибо, Настя!
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
46 kg
9 kg
1 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtsafname van 3,9 kg per week
13 augustus 2018
(3 reacties)
11 augustus 2018
Reactie Toevoegen
11 augustus 2018
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
47,1 kg
7,9 kg
2,1 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtstoename van 1,2 kg per week
al._._._._._._.va's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis