Aanmelden
|
Inloggen
Nederland
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
icikiwirr klin iting
Logboek
icikiwirr klin iting's Logboek
icikiwirr klin iting's Profiel
|
Gewicht Geschiedenis
6 tot 10 van 137
Pagina:
Vorige
1
2
3
4
5
6
...
Volgende
20 september 2024
Kalo pacarnya ngelarang2 olahraga, putusin aja
(2 reacties)
19 september 2024
IF ga semujarab itu. Lebih riskan ga memenuhi protein harian ketimbang gak patuh dengan jam tutup IF
(2 reacties)
18 september 2024
Ini cara ampuh bikin jadwal latihan beban!
pemula wajib tau.
1. Tentukan mau berapa kali latihan. Semakin sering latihan, maka pada setiap sesi bisa fokus melatih bagian otot tertentu.
2. Semua otot bisa dilatih bersamaan, bahkan bicep dan tricep. Ini hanya masalah prioritas.
3. Prioritaskan set untuk gerakan compound. Jika pada hari ini latihan Punggung maka latian bicep bisa setelah semua otot punggung dilatih.
4. Lakukan gerakan minimal 6 set untuk gerakan-gerakan melatih otot tersebut.
(20 reacties)
18 september 2024
banyak yang aneh2 juga di thread
(7 reacties)
18 september 2024
Kalo mau lebih fit atau perjalanan fitness kalian panjang. Kardio ga boleh dilewatkan. Otot gede tapi jantung lemah, recovery bakal lama, bahkan recovery antara set.
(40 reacties)
icikiwirr klin iting's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis