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30 december 2023
Terminando o ano com a sensação de dever cumprido! Início do ano 100kg, final do ano 90kg. Sem neurose, alimentando bem, treinando e curtindo o processo. Se quiser me seguir no inst4: aluiziojr9
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09 december 2023
Dos 126kg aos 89kg. Processo iniciado em julho de 2022. Dieta e treino. 🔥
(1 reactie)
28 november 2023
Foto tirada exatamente há 1 ano atrás. Não propositalmente fui treinar hoje com a mesma regata. Acredite que vc consegue Também! No total são 36kg off. De 126kg pra 90kg. Se quiser me seguir no inst: @aluiziojr9 posto treinos, refeições e algumas dicas
Reactie Toevoegen
09 november 2023
Um tbt de 1 ano atrás, pra dizer pra você: Não Desista! No total são 36kg em 1 ano e 5 meses. Sem restrições malucas. Déficit calórico + treino. Como pão, arroz, macarrão, tenho refeições livres na semana. Tenha resiliência que vai dar certo! 👏
(18 reacties)
19 oktober 2023
Pensando em desistir ou se o processo vale a pena? Eu te digo! Não desista! Vale a pena! Dos quase 130kg (126,6kg quando tive coragem de pesar), aos 90kg. Pouco mais de 1 ano de processo! Dieta flexível + musculação sempre 👊🏽 você também pode! Acredite!
(16 reacties)
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