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Gewicht Geschiedenis
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05 januari 2022
Açúcar já é o tipo de coisa que consumo pouquíssimo. Para as raras ocasiões, decidi trocar por açúcar de coco.
(11 reacties)
04 januari 2022
Cappuccino perfeito com grãos especiais moídos na hora, leite de castanhas para fazer a crema e ZERO açúcar! Vamos que vamos.
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04 januari 2022
Foto 1 para fazer o Antes / Depois quando o objetivo for conquistado. Atualmente: 1,74 de altura, 68kg. Meta: 59kg. Hoje tem corrida na praia + dieta de 1400 calorias só com alimentação natural. Vamosssss
(2 reacties)
03 januari 2022
Dia 1 do Projeto dos 70 aos 60! Metade corrida, metade caminhada. Amanhã será na praia. Calorias do dia dentro do limite de 1400. Vamos que vamos.
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03 januari 2022
68 quilos na pesagem de início da semana. Ontem oscilou entre 69 e 70. Pesagens agora só às segundas.
A dieta de 1100 calorias acabou me deixando muuuuito fraquinha, então fiz de 1400. Acabou que consumi só 1200! 🤪 Mingau de aveia e cacau com leite desnatado integral e desnatado, frutinhas com baixo teor glicêmico e muuuita água!
Hoje é dia de corrida e treino personalizado. Bora! 💕
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
68 kg
1 kg
9 kg
Redelijk Goed
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Gewichtsafname van 7 kg per week
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