Aanmelden
|
Inloggen
Nederland
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
IggyAl
Logboek
IggyAl's Logboek
IggyAl's Profiel
|
Gewicht Geschiedenis
51 tot 55 van 71
Pagina:
Vorige
...
7
8
9
10
11
12
13
14
15
Volgende
23 juni 2015
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
74,8 kg
0 kg
0 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
gewichtsbehoud
11 juni 2015
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
74,8 kg
0 kg
0 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtstoename van 0,4 kg per week
28 mei 2015
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
74 kg
0 kg
0 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
gewichtsbehoud
06 mei 2015
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
74 kg
0 kg
0 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtstoename van 0,5 kg per week
23 april 2015
Comienzo de definición, dieta basada en protes-grasas y baja en hidratos. La rutina seguirá siendo de fuerza para perder el menor músculo posible.
Los días de entreno y de descanso no variaré calorías ni macros de momento, lo dejaré en unas 2750 la primera semana e iré disminuyendo poco a poco (mi tasa de mantenimiento es 2850).
Aparte haré cardio (bici) y HIIT (entrenamiento de alta intensidad) 4 días a la semana, y meteré una comida trampa a la semana (comer hasta saciarte).
De suplementación solamente tomaré proteina 100% whey gold ON.
Toda esta info la dejo por si a alguien le sirve :)
Reactie Toevoegen
IggyAl's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis