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14 mei 2020
(1 reactie)
13 mei 2020
Lo distraggo con la musica così non mi importuna mentre mangio...
Gli altri due (bassotto a pelo duro e gatto tigrato) dormono :)
(2 reacties)
12 mei 2020
STEP ALIMENTARI
1) Aumentare gli allenamenti, stare un po' attento, perdere i primi 2 kg
2) Controllare le calorie (...), diminuire i dolci che vengono cmq inseriti nel piano alimentare, perdere altri 2 kg
3) Ridurre i carboidrati e aumentare grassi e proteine, perdere ultimi 3 kg
Sono ancora allo step 2. Consigli??
(9 reacties)
12 mei 2020
ALTEZZA 184 cm
PESO ATTUALE 84.5 (partenza 87, obiettivo 80.0)
MISURE:
BICIPITE 38 cm (ok)
TORACE 103 (obiettivo 105)
VITA 94 (partenza 99, obiettivo 80)
POLPACCIO 39 (ok)
Non faccio pesistica, ma solo corpo libero e TRX e mi interessa solo mantenere un fisico asciutto ed atletico (la foto tra 15 giorni quando sarò al traguardo di un mese).
Il problema sarà il girovita perché scende proprio lentamente :(
(3 reacties)
12 mei 2020
MERENDA METÀ MATTINO
150 grammi Yogurt bianco magro (fatto in casa)
50 grammi Mix frutta secca
20 grammi gocce cioccolato fondente
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