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19 juni 2017
Ta aí, um número maldito: 107,6.
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
107,6 kg
1,4 kg
25,6 kg
100%
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Gewichtstoename van 0,9 kg per week
12 juni 2017
Finalmente saí do platô. Estava bem desmotivado na minha última pesagem, mas resolvi seguir o conselho de jacar durante o final de semana após terceira pesagem seguida sem alterar a balança. Comi sem controlar nada no sábado e no domingo retrasados; resultado: ganhei 2,2kg.
Resolvi mudar a abordagem da dieta, que até então estava cetogênica/low carb. Matriculei-me em uma academia após 2 anos e 10 meses quase completamente sem atividade física, e mudei a dieta. Resolvi entrar nos Vigilantes do Peso novamente (em 2008 fui membro por 6 meses com um relativo sucesso). A abordagem deles mudou de lá pra cá. Depois de 7 dias com essa nova rotina perdi 3,1 kg e consegui sair do platô. Irei seguir com a dieta do vigilantes do peso pelo mesmo período que segui a cetogênica, 5 semanas. Depois irei testar novamente cetogênica por um curto período e ver como me adapto.
Gostaria de agradecer os comentários e apoios de todos daqui da comunidade Fat Secret. Continuo firme. Agora na segunda fase.
1a fase (cetogênica/low carb): 35 dias, 12,8kg eliminados.
2a fase (vigilantes do peso): 7 dias, 3,1kg eliminados.
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
106,7 kg
2,3 kg
24,7 kg
100%
(3 reacties)
Gewichtsafname van 0,6 kg per week
02 juni 2017
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
107,6 kg
1,4 kg
25,6 kg
100%
(7 reacties)
gewichtsbehoud
26 mei 2017
Firme e forte, alternando dieta low carb e cetogênica, além de alguns jejuns intermitentes durante a semana. Porém, ainda sinto muitas dores de cabeça e a vontade de consumir carboidratos só aumenta, ao contrário do que eu esperava. Hoje completo 28 dias da dieta com 12,8kg a menos.
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
107,6 kg
1,4 kg
25,6 kg
100%
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Gewichtsafname van 2,8 kg per week
20 mei 2017
Fiz o primeiro dia do lixo na dieta durante essa semana e pra voltar ao embalo da dieta foi um pouco mais difícil. Apenas um jejum intermitente de 16 horas e dois dias low carb. Vigésimo segundo dia e 10,4kg a menos.
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
110 kg
0 kg
28 kg
100%
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Gewichtsafname van 1,9 kg per week
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