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nadyeska
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86 tot 90 van 93
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26 februari 2019
Esqueci de falar que ontem comecei a beber mais água,porque antes acho que não bebia nem 1L/dia,ontem consegui 2L hoje como acordei mais tarde ainda estou nos 1L e 200 mas até antes de dormir chego aos 2L. Minha meta é 2:800 que é o ideal. O segredo é beber água gelada e empurradinha mesmo hauahhahha
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26 februari 2019
Hoje sai um pouco do foco como um pastel de camarão com catupiry mas ainda estou dentro das 1900 cal do dia
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26 februari 2019
(1 reactie)
26 februari 2019
Boa tarde comecei com 84k,iniciei a reducacao alimentar e fazer natação há um mês atrás fui para 79k em 1mes no entanto hj me peso e estou com 80,800 como?? Pela natação será? Ou a alimentação é a mesma e como em média de 1900 cal e dias menos e alguns poucos dias a mais do que 1900cal.
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
80,8 kg
3,2 kg
12,8 kg
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Gewichtstoename van 1,4 kg per week
17 februari 2019
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
79 kg
5 kg
11 kg
Redelijk Goed
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Gewichtsafname van 1,8 kg per week
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