Aanmelden
|
Inloggen
Nederland
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
Contachina
Logboek
Contachina's Logboek
Contachina's Profiel
|
Gewicht Geschiedenis
91 tot 95 van 95
Pagina:
Vorige
...
15
16
17
18
19
30 maart 2023
Esse ano decidi que iria emagrecer e conquistar o corpo maromba que tanto admiro, por causa de problemas pessoais e da ansiedade, cheguei a quase 80kg tendo apenas 1.54cm.Obesa e com a auto estima baixa, resolvi mudar, perdi em 60 dias quase 10kg, seguindo uma dieta de +-1500kcal, fazendo exercício em casa 3x na semana, treino de musculação na academia 3x na semana e caminhada/corrida de segunda a sábado, passei a beber mais agua também, entre 3.5L-4.5L por dia. A meta agora é perder mais gordura e começar uma dieta de hipertrofia( ganho de massa). Não é fácil, mas fale o esforço. Desistir não é uma opção.
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
69,7 kg
9,7 kg
15,7 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
26 maart 2023
Café da manhã de todo dia
shake: 40g de whey protein isolado de morango + 200ml de agua gelada
Tapioca: 60g de tapioca + recheio: 2 ovos fritos + 60g de queijo branco
Meio mamão
1 multivitamínico
Reactie Toevoegen
14 maart 2023
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
72,2 kg
7,1 kg
18,2 kg
100%
Reactie Toevoegen
Gewichtsafname van 1,0 kg per week
13 februari 2023
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
76,3 kg
3 kg
22,3 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtsafname van 1,6 kg per week
31 januari 2023
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
79,3 kg
0 kg
25,3 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Contachina's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis