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Janotte
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Gewicht Geschiedenis
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03 september 2018
Gewicht bleibt, Fettanteil jedoch -1,6% und Muskelanteil +1,2% seit des letzten Wiegens!
Im Spiegel sehe ich deutliche Verbesserungen der Haut und deutlichen Speckverlust an Po / Hüften / Oberschenkel , von daher bin ich auf dem richtigen Weg
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
69,7 kg
3,8 kg
6,2 kg
Redelijk Goed
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gewichtsbehoud
31 augustus 2018
Heute ist ein guter Tag, mein 3 wöchiger Urlaub hat begonnen und ich war heute so fit, dass ich mein workout auf eine volle Stunde ausweiten konnte, weil ich einfach noch so viel Kraft und Energie hatte!
Heute Abend geht es dann ins Stadion-Fußball schauen ❤️
Das Gewicht ist gleich, jedoch sehe ich auf meiner Waage und im Spiegel, dass ich deutlich schönere Konturen bekommen habe und das ist das wichtigste!😊 der Urlaub in einer Woche (Fuerteventura) kann kommen!
Sogar mein Mann fragte mich ob ich abgenommen habe! Und das obwohl wir uns jeden Tag sehen 👌🏻
Ich bin stolz und freue mich einfach!!
(6 reacties)
23 augustus 2018
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
69,7 kg
3,8 kg
6,2 kg
Redelijk Goed
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Gewichtsafname van 6,7 kg per week
21 augustus 2018
Heute ist Tag 3 meiner negativen Energiebilanz!
Ich habe mich Samstag auf eine medizinischen Waage gestellt, die meine „inneren Werte“ zeigt und heute habe ich habe bereits -2% Fettanteil und +1,6% Muskelmasse!
Gestern habe ich brav mein power Yoga gemacht, heute steht Muskelaufbau auf der To Do Liste.... und morgen Ausdauer!
In 3 Wochen geht es in den Urlaub, bis dahin ist das Ziel -10% Fettanteil!
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19 augustus 2018
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
73,5 kg
0 kg
10 kg
Redelijk Goed
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Janotte's Gewicht Geschiedenis
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