Aanmelden
|
Inloggen
Nederland
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
Edakrava
Logboek
Edakrava's Logboek
Edakrava's Profiel
|
Gewicht Geschiedenis
11 tot 15 van 24
Pagina:
Vorige
1
2
3
4
5
Volgende
02 november 2021
аппетиты бешеные, по этому я покушала ещё😅
вышло почти 1900 ккал , не расстраиваюсь, успею компенсировать в другие дни да и по сути скушала просто на норму ккал, а не дефицит)
(4 reacties)
02 november 2021
все таки из-за кд съела ещё два батончика на 225ккал и чуть орехов, итого за день 1450ккал±, завтра придется немного урезать, чтобы в среднем 1200 вышло)
Reactie Toevoegen
02 november 2021
еще вчера очень сильно пробивало на сладкое , как оказалось кд начались, по этому сегодня вот так
Reactie Toevoegen
01 november 2021
дальнейший план питания будет таков
начинаю неделю с 1200 ккал
и каждую неделю буду повышать на 100ккал, так как понимаю что мало и в с декабря до окончания новогодних праздников хочу сделать перерыв в виде поддержки веса, ибо в дефиците уже буду три месяца, в воизбежании эффекта плато
до конца месяца выйду уже на 1500, для меня это тоже дефицит , а в декабре планирую пока до 1800 и так поддерживать, но буду смотреть по активности и своему организму)
ем по прежнему раз-два в день, так как мне так комфортно😊
всем удачи на своем пути❤️
Reactie Toevoegen
01 november 2021
доброе утро всем) прошел ровно месяц как я считаю ккал, хоть я и не писала, но не срывалась) по весу не знаю что и как, ибо не дома, дома у всех ковид, а вот замеры порадовали порадовали
рука - 1см
грудь - 1см
талия - 2,5см
попа - 2,5 см
под попой - 2,5 см
ляжка - 3 см
икра -0,5 см
Reactie Toevoegen
Edakrava's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis