Aanmelden
|
Inloggen
Nederland
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
Rodrigo Otoya
Logboek
Rodrigo Otoya's Logboek
Rodrigo Otoya's Profiel
|
Gewicht Geschiedenis
11 tot 15 van 27
Pagina:
Vorige
1
2
3
4
5
6
Volgende
07 november 2021
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
54,3 kg
2,2 kg
3,3 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtsafname van 0,5 kg per week
03 november 2021
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
54,6 kg
1,9 kg
3,6 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtsafname van 0,3 kg per week
25 september 2021
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
56,5 kg
0 kg
5,5 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
02 september 2021
Recuerden que para definir necesitan un deficit calorico, pero no tan elevado.Unas 200-400 calorias menos del mantenimiento es suficiente.Incluyan entrenamiento con pesas y algo de cardio de baja intensidad como caminar para mantener o si estan poco entrenados, ganar masa muscular.Coman suficiente proteina, 2 gramos x kilo de peso estan bien.Y por dios, no hagan dietas restrictivas como dieta keto o low carb.Coman lo que quieran mientras quepa en usus calorias para que sea sostenible.Y por ultimo, no coman menos de 1500 calorias, a menos que midan 1.50.Salud y suerte
Reactie Toevoegen
01 september 2021
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
54,9 kg
1,6 kg
3,9 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtstoename van 0,4 kg per week
Rodrigo Otoya's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis