Aanmelden
|
Inloggen
Nederland
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
aldianmanuputty
Logboek
aldianmanuputty's Logboek
aldianmanuputty's Profiel
|
Gewicht Geschiedenis
11 tot 15 van 16
Pagina:
Vorige
1
2
3
4
Volgende
06 maart 2019
Ini perasaan saya aja atau emang bener yah.. jadi gini dulu diawal diet dengan makan oat + 2 telur aja pas sarapan saya bisa bertahan sampai jam 12 siang dan masih berasa kenyang, sekarang disaat massa otot bertambah cukup siginifikan rasa2nya jam 10 atau 11 saya sudah kehabisan bensin.. Berarti saya harus kemasukan makanan (snack) diantara jam 7 dan jam 12 lagi yah.. apa itu artinya metabolisme saya meningkat??
(8 reacties)
04 maart 2019
Saya memulai Diet sejak bulan Juli 2018 dengan berat 119Kg. Program diet dan olahraga saya bervariasi. Sebulan pertama saya memulai dengan full cardio (jalan pagi di pagi hari selama 30-45 menit) seminggu 6 kali. Berat badan saya turun ke angka 114Kg.
Dibulan kedua dan ketiga saya menambah porsi latihan dengan Latihan beban, dimana pada latihan beban ini saya lakukan dengan light weight training, atau lebih fokus ke repetisi, dengan masih rutin cardio di pagi hari selama 45 menit. Berat badan saya turun ke angka 110Kg
Dibulan keempat hingga saat ini, saya mulai meninggalkan cardio dan fokus ke weight training dimana saya meningkatkan beban dengan signifikan di setiap sesi latihan dan tiap set (progressive overload). Berat saya turun ke angka 100,5 sampai saat ini.
nah memang kelihatannya masih jauh dari target saya, tapi komposisi massa tubuh saya jauh berbeda. ukuran lingkar perut saya berbeda dengan kondisi berat 100,5 saat ini, saya bisa menggunakan baju atau outwear saya ketika berat saya masih di angka 90 an dulu..
(15 reacties)
04 maart 2019
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
100,5 kg
2,5 kg
15,5 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
22 februari 2019
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
102,5 kg
0,5 kg
17,5 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
gewichtsbehoud
21 februari 2019
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
102,5 kg
0,5 kg
17,5 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
aldianmanuputty's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis