Aanmelden
|
Inloggen
Nederland
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
lichkina.kate
Logboek
lichkina.kate's Logboek
lichkina.kate's Profiel
|
Gewicht Geschiedenis
11 tot 13 van 13
Pagina:
Vorige
1
2
3
19 maart 2018
Сегодня начала понедельник с утренней тренировки)
5 минут разминка на эллипсе
Сгибание/разбираете ног на тренажере - 3 подхода по 15 раз
Подъем галтелей прямо перед собой/в стороны/вверх - 2 по 15 раз
Гиперэкстензия - 2 подхода 15 раз
Сведение/разведение ног - 2 подхода по 1 минуте
Пресс верхний - 2 подхода по 2 минуты
Пресс нижний - 2 подхода по 20 раз
Планка - 1 минута
Отведение ног лёжа с блином 5 кг - по минуте на каждую ногу
Растяжка
Заминка 5 минут на эллипсе
Reactie Toevoegen
18 maart 2018
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
84,9 kg
0 kg
16,9 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
18 maart 2018
(1 reactie)
lichkina.kate's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis