Aanmelden
|
Inloggen
Nederland
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
Iskra909
Logboek
Iskra909's Logboek
Iskra909's Profiel
|
Gewicht Geschiedenis
111 tot 115 van 119
Pagina:
Vorige
...
19
20
21
22
23
24
Volgende
25 maart 2020
120кг —> 110кг. Когда увидел свою спину на видео, испугался. Всегда представлял себя «Брэд Питом». Слава Богу на сегодня не могу отрицать того факта что я заплыл жиром. Как бы не было стыдно и страшно, оставлю это здесь.
Занятия спортом 3-4 раза в неделю. Питание дефицит около 5-6 недель.
Update: 🤦🏻♂️Обманул сам себя. Думал что это результат 3х месяцев. Но темное фото сделано 16.01.2020, а светлое 16.03.2020. Так что господа, это результат за 2 месяца, без жестких диет, без изнасилования себя излишними тренировками. Сейчас испытываю эйфорию. Всего два месяца! Главное - постоянство👌.
(4 reacties)
23 maart 2020
И так. Сегодня утром взвесился и увидел + 0.1кг 🤦🏻♂️. Расстроился. Пошёл дальше спать)). Позже решил замерить объемы, и о чудо. Бицуха +1 см)), грудь и под грудью и нога -2см, икра -1см. Едем дальше.
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
109,8 kg
0 kg
17,8 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtstoename van 0,1 kg per week
17 maart 2020
Горбуша запечённая - 100 гр. Творог домашний (из молока из магазина) - 50 гр. Винегрет - 100 гр. Гречка - 150 гр. Это один приём пищи из 5 полноценных, без перекусов. (общий кбжу 2350/200/100/190). И это дефицит. Голодающие, ау..
(8 reacties)
17 maart 2020
Подскажите, как записать запеченную горбушу? В разных вариантах разные кбжу. Где-то жиров, много где-то мало, а где-то белок преобладает.
(9 reacties)
16 maart 2020
Рассчитывал на -0,5 кг за неделю, при моих кбжу 2350/175/100/200. Написал тренеру что вроде многовато ушло. Получил ответ что скорее всего вода уходит, и держать такую планку пока вес не встанет.
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
109,7 kg
0 kg
17,7 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtsafname van 1,5 kg per week
Iskra909's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis