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08 juli 2021
Guten morgen, :) nach dem gestrigen Feedback ij der community, hab ich nun ein wenig umgestellt und nun die ETB etwas hich geachraubt. seit 3 tage halte ich mein Gewicht exakt auf 100 gramm genau ein.:)) 454 kcal gesamt. das sollte reichen :)
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07 juli 2021
Alter ist das Schwer. Es ist echt schwer. wie ihr das alles schafft. Jeden Tag aufschreiben . jeden Tag überlegen WAS man essen darf/soll. Jeden Tag mit schlechtem Gewissen (mehr oder weniger ) Das ist für mich ein Kampf. Jeden einzelnen Tag. ich trinke abends gern ein Glas Wein. Dann esse ich aber auch nichts . Ich bewundere euch alle. Gut das es mir nicht alleine so geht . Ich denke morgens daran und freue mich das der Hunger gestillt wird. Ich weiss es ist wichtig ,aber es ist für die Psyche verdammt anstrengend.
mit lowbcarb hab ich damals gut abgenommen. meine Nebenwirkungen (Kopfschmerzen und Abgeschlagenheit) ich bin Soldat und konnte das daher so nicht mehr machen . muss ja Leistungsfähig sein. also bin ich aktuell beim Kalorien zählen 1800 pro Tag
. das geht weil ich wirklich darauf achte . Aber chapeau an die Community.... ich habe solchem Respekt davor. 🙂
(19 reacties)
06 juli 2021
sag ich doch .Up and down .
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2,6 kg
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(3 reacties)
Gewichtsafname van 7,7 kg per week
05 juli 2021
Up and down and Up and down.. und jetzt alle 😂
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Gewichtstoename van 4,2 kg per week
04 juli 2021
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