Aanmelden
|
Inloggen
Nederland
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
ᗩᗰIᑎOKIᔕᒪOTᑎY
Logboek
ᗩᗰIᑎOKIᔕᒪOTᑎY's Logboek
ᗩᗰIᑎOKIᔕᒪOTᑎY's Profiel
|
Gewicht Geschiedenis
16 tot 20 van 420
Pagina:
Vorige
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Volgende
08 juli 2024
Я и мой БРО!!!
Питаюсь в отпуске не прям Вау, но компенсирую тренировками и высокой активностью 💪🏻
Reactie Toevoegen
06 juli 2024
Море 🌊
(9 reacties)
24 juni 2024
Как накачать пресс?
Контролировать, т.е. записывать всё, что употребляется. Но и этого недостаточно для результата!
А как же правильно рассчитать конкретно ТЕБЕ планку по калориям? Не слушайте никакие приложения, гуру или подругу, обязательно лично посчитать (или обратиться к специалисту)
Я рекомендую онлайн-калькуляторы для простоты, типа https://www.calc.ru/kalkulyator-kalorii.html
Он даст примерный ориентир. Дальше дело за тобой. Сделай замеры тела и фиксируй с какой-то периодичностью результаты. Если в течении 2-3х недель нет изменений, можно подвинуть планку по калориям на 100.
И снова: замеры - результаты - выводы. Если есть динамика в объемах тела, то на этой калорийности можно оставаться.
https://t.me/amino_kislotny
Reactie Toevoegen
18 juni 2024
ЗАВТРАК - ТРЕНИРОВКА - УЖИН
Reactie Toevoegen
10 juni 2024
Сегодня день МОРОЖКИ!
Вы любите мороженое? Какое самое любимое?)
(39 reacties)
ᗩᗰIᑎOKIᔕᒪOTᑎY's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis