Aanmelden
|
Inloggen
Nederland
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
1tilki
Logboek
1tilki's Logboek
1tilki's Profiel
|
Gewicht Geschiedenis
16 tot 20 van 104
Pagina:
Vorige
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Volgende
01 februari 2024
Reactie Toevoegen
01 februari 2024
(2 reacties)
31 januari 2024
Sporda 2. Gün (Glutea ve sırt odaklı)
Hip thrust (dumbell ya da barbell) 4 x 8-10 -> 4x15 15-20 kg
Abductor machine 3 x 8-12 -> 4x15 39 kg
Leg extention3 x 8-12 23Kg 🔥🥵
Dumbell row 4 x 10 (her iki taraf için) 6Kg
Chin up grip lat pulldown3 x 8-12 1-20kg 2-25Kg
Machine shoulder press 3x12 9kg
Dumbell curl 3 x 10 4kg
Dumbell scull crushers 2.5 kgx 20
Koşu bandında 5dk eğim.7 hız.5
Son ikisinde çok zorlandım tükenmiştim bayağı 🥺
Reactie Toevoegen
29 januari 2024
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
83,3 kg
1,2 kg
23,3 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
27 januari 2024
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
83,5 kg
1 kg
23,5 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtstoename van 0,2 kg per week
1tilki's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis