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AlessioDipa
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Gewicht Geschiedenis
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18 november 2016
Tra alti e bassi rimango sempre soddisfatto, il peso a volte sale e a volte scende ma va bene così. Purtroppo ho un metabolismo abbastanza veloce e pur mangiando tanto non riesco a compensare. Spero di ottenere più risultati con la palestra forse è l'unico modo per aumentare peso. A proposito mi chiedevo, per chi fa 150 ore di aerobica settimanali (Yoga) e palestra 3 volte a settimana, come si dovrebbe fare la suddivisione dei macronutrienti? Attualmente ho fatto 55% carbo - 20% proteine - 25% grassi. Che ne dite?
(3 reacties)
18 november 2016
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57,2 kg
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Gewichtsafname van 0,7 kg per week
17 november 2016
Ci si rende conto di aver trovato la propria strada quanto ti fai i disegnini per capire quali muscoli lavorano durante l'esercizio fisico. I love fitness
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17 november 2016
(1 reactie)
17 november 2016
oggi 57 chili e 300 grammi, ho perso solo 300 grammi rispetto ieri ma c'era da aspettarselo per via della palestra. Oggi giornata decisamente più calma.
Gewicht:
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57,3 kg
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Gewichtsafname van 1,1 kg per week
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