Aanmelden
|
Inloggen
Nederland
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
afra.a
Logboek
afra.a's Logboek
afra.a's Profiel
|
Gewicht Geschiedenis
16 tot 20 van 28
Pagina:
Vorige
1
2
3
4
5
6
Volgende
17 januari 2021
bingung cara ngitung makanan yang dikuah
Reactie Toevoegen
17 januari 2021
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
67 kg
3 kg
12 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtsafname van 1,2 kg per week
16 januari 2021
Awal diet walaupun udah makan banyak makanan, pasti kalorinya selalu di bawah BMR atau paling banyak pas sama BMR dan aku ga berusaha untuk menuhin itu dengan alasan udah kenyang. Akhirnya setelah sebulan makan kaya gitu aku selalu ngerasa lesuh walaupun engga ngapa-ngapain, karena itu sekarang aku selalu pastiin makan di atas BMR atau minimal pas di BMR.
Jadinya kalau setiap udah makan banyak tapi kalorinya tetep masih di bawah BMR aku makan apa aja yang ada di meja makan, walaupun makanan berminyak padahal makan utamanya clean food, tapi aku engga terlalu musingin makan berminyak yang penting jumlah kalorinya di atas BMR karena aku nyesel banget ga mau ngulangin kesalahan sampai bikin badan kaya mau mati karena selemes itu dan kaya orang linglung.
(5 reacties)
12 januari 2021
makan sebanyak ini dan kenyang banget untuk makan malam dan makan siang ditambah udah sarapan oatmeal tapi kalorinya baru 950 doang, kira kira makan apa yang bisa nambah 450 kcal?
(2 reacties)
11 januari 2021
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
68 kg
2 kg
13 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
gewichtsbehoud
afra.a's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis