Aanmelden
|
Inloggen
Nederland
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
Fit_aos_50 (EduCoach)
Logboek
Fit_aos_50 (EduCoach)'s Logboek
Fit_aos_50 (EduCoach)'s Profiel
|
Gewicht Geschiedenis
21 tot 25 van 31
Pagina:
Vorige
1
2
3
4
5
6
7
Volgende
20 augustus 2022
Escolha para quem está em restrição calorica (150g de HC/dia) e pretende ser saudável, escolhe:
a) Sumo Natural Laranja 250ml (112Kcal e 27g de HC)
b) Coca-Cola Zero
Reactie Toevoegen
19 augustus 2022
Quizz
Escolha 2 de 4 sobre: O que eu estou a fazer e procuro?
a) Hábito Alimentar
b) Dieta Alimentar
c) Saudável
d) Fitness
As respostas podem levar-nos por caminhos diversos
(6 reacties)
19 augustus 2022
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
98,5 kg
9,6 kg
13,5 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
17 augustus 2022
Alimentos que não me podem faltar:
. Aveia
. Farelo Trigo e Farinha Linhaça
. Claras de Ovos
. Arroz / Batata Doce (optado Arroz Integral)
. Carne / Peixe (tenho optado por enlatado, Cavalas ou Sardinha)
. Iogurtes ou Pudins Proteicos
. Queijo Quark
. Fruta (Mirtilos, Framboesa, Morangos)
. Legumes e Vegetais (Broculos, Cogumelos ou Saladas)
. Whey Protein
. Creatina
. Cafeina
. B12, Vit C, NAC, Omega3
. Agua
Que vou ingerindo:
. Granola
. Pão de Forma Integral de Sementes Continente
. Leite Desnatado Proteico
. Cola Zero ou Agua Tonica Zero
Que evito:
. Fiambre e Queijos Tradicionais
. Enchidos
. Álcool (praticamente nulo)
. Processados (evito ao maximo)
(1 reactie)
17 augustus 2022
Pequeno Almoco
Reactie Toevoegen
Fit_aos_50 (EduCoach)'s Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis