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abemay8
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Gewicht Geschiedenis
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14 januari 2018
Alguien me puede decir como hacer una correcta reparticion de macros? En cada sitio veo una cifra diferente 🤔🤔
No se si tiene que ver pero mi trabajo es bastante activo y hago ejercicio intenso 3 veces por semana..
(9 reacties)
13 januari 2018
Hoy tocaba pesarse por primera vez, aun no he recuperado mi peso normal..
54,6kg
22,2 IMC
23,5% grasa
50,5% agua
35,5% musculo
Pense que tenia mas musculo la verdad! Voló estas navidades!😂😂
Ahora a mejorarlo 💪🏻💪🏻
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13 januari 2018
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
54,6 kg
0,9 kg
3,6 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
12 januari 2018
Hoy es mi 5 dia comiendo bien, lo llevaba genial pero me tocaba comer en casa de mis padres y creo que me he pasado 3 pueblos..2 platos de lentejas, un trozo de tortilla de patata (con pan por supuesto) y para rematar chocolate (70% cacao). Ahora me siento un poco mal por haber comido tanto, pero bueno al menos los alimentos eran buenos 😂😂😂
Creeis que el resto del dia tengo que compensarlo??
(12 reacties)
08 januari 2018
Alguien me puede decir como subir una foto y escribir un comentario? Solo me deja una cosa o la otra 🤔🤔
(2 reacties)
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