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amandanf1998
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14 augustus 2020
Bom dia 😁 Café da manhã: Suco verde e 1 crepioca recheada com cottage. Esses potes atrás (que foram cortados na foto) são das minhas marmitinhas, que carrego pra tudo que é canto em uma térmica. Me contêm, quando vocês saem, costumam levar marmita?
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13 augustus 2020
Lanche da tarde 😋 Bolinho de banana (receita da nutri que encontrei no insta, @nutrigabrielefranca) e 1 iogurte que não gostei muito hehe (esse negócio de cortar açúcar, tu não consegue consumir nada doce).
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13 augustus 2020
Almoço 😋 110g de frango ao molho, 30g de arroz e 120g de saladona. E teve frutinhas de sobremesa 🥝🍊
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12 augustus 2020
Bora ganhar massa magra 💪
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
54,9 kg
5,9 kg
2,9 kg
Redelijk Goed
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Gewichtsafname van 0,3 kg per week
12 augustus 2020
Almoço 💪😋 Peixe, 30g de arroz, 50g de feijão e 120g de saladona. De sobremesa teve uma trufinha 70% e meia tangerina 😋
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