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jairopeinado seligrat
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01 november 2017
Muy buenas tardes chic@s, quiero deciros que entre el día de mañana y pasado tendréis la segunda parte del post anterior que subí sobre entrenamiento.
He estado pensando, y dividiré estos posts en al menos 2 más, porque es un tema muy amplio para resumirlo en unas cuantas líneas de un artículo.
Quien no tenga el anterior y esté interesado, le animo a que me lo pida por aquí o por privado o en el post anterior que subí para que no ande perdido con algunos tecnicismos, aunque intentaré que esté al alcance de todo el mundo.
Además, quiero comunicaros que está abierta la página de FACEBOOK de FATSECRET España, la podéis encontrar aquí: https://www.facebook.com/fatsecretspain/ Ó escribiendo fatsecretspain en el buscador de facebook, ya estamos participando algunos usuarios de este foro, aún falta poner contenido, pero quiero que sepáis que subiré ahí todos los posts que estoy escribiendo aquí.
Así que os animo a que entréis en la pag. y participeis¡¡
Un abrazo a todos.
(6 reacties)
25 oktober 2017
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23 oktober 2017
Muy buenos días chicos y chicas, estoy escribiendo un nuevo post sobre entrenamiento, esta vez enfocado al diseño del mismo, en líneas generales sería algo como:
-¿Qué es un macro/meso/micro ciclo y cómo estructurarlos?
-¿Cuáles son las variables de entrenamiento?
-¿Cómo trabajar la hipertrofia/fuerza?
-¿Es necesario introducir la hipertrofia/fuerza en otro tipo de deportes?
-¿Cómo compaginar otro tipo de deporte con el deporte de hipertrofia/fuerza?
Y en posteriores hablaré de escalas subjetivas, cómo optimizar el entrenamiento en base a escalas subjetivas, cómo periodizar el entrenamiento y algún ejemplo práctico.
Sin embargo, debido a los últimos acontecimientos por el foro de la aplicación, me veo en la obligación personal de restringir estos posts sólo a la gente que esté interesada,y a la gente que participe en el whatsapp habilitado para la aplicación de fatsecret (que Ceferino publica casi a diario), para evitar, sobre todo, a personas tóxicas que circulan por la aplicación.
Por lo tanto, no será público, sino que quien quiera el documento, y le interese, tiene dos alternativas:
1- Participar en el whatsapp de la aplicación
2- Escribirme un privado o escribir en el hilo de este post, y me encargaré de ponerme en contacto con vosotros.
Posteriormente, os iré avisando de nuevos post que vaya escribiendo por si alguno querría leerme.
Un saludo a todos.
(50 reacties)
12 oktober 2017
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4,5 kg
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Gewichtstoename van 0,6 kg per week
06 oktober 2017
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