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Gewicht Geschiedenis
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30 december 2022
Celebrando las fiestas con un Pastel de turrón. De receta familiar, así que toca divertirse por una vez :)
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
70 kg
0 kg
0 kg
Redelijk Goed
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Gewichtstoename van 0,4 kg per week
11 december 2022
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
69 kg
0 kg
0 kg
Redelijk Goed
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Gewichtstoename van 0,1 kg per week
26 oktober 2022
masa de grasa :14%
masa sin : 59,6 Kg.
desde luego el volumen y el aumento de fuerza lo noto en el día a día ! pero es hora de deshacerse de esos kilitos de más y comenzar a definir... lo que reconozco es lo difícil que se me hace el encontrar platos que me cumplan los macros de proteínas al día ... me he descargado muchas app de cocina ,pero o acaban pidiendo muchos ingredientes o son recetas muy laboriosas (y no requiero de tanto tiempo...) alguna idea fatmily sobre dónde o que debería empezar a buscar? 🤔
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
68,3 kg
0 kg
0 kg
Redelijk Goed
(1 reactie)
Gewichtstoename van 0,6 kg per week
13 september 2022
peso :64,4kg
grasa:7,6%= 4.9kg
peso sin grasa: 59,6kg.
agua corporal:78%
Tras una semana de paron de gim y full trabajo, no puedo creerme los resultados...y lo he hecho varias veces para asegurarme! la verdad es que estoy sorprendido y algo contento.
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
64,4 kg
0 kg
0 kg
Redelijk Goed
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Gewichtsafname van 0,4 kg per week
07 september 2022
se viene semana entera de parón por el trabajo y la falta de tiempo hace que me dé ansiedad pensar en que ganaré peso y sucumbir a los atracones ... algún consejo para no desesperarme y caer en el lado oscuro del dulce?
(5 reacties)
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