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jainepianeli
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Gewicht Geschiedenis
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10 juni 2024
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08 juni 2024
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
65,8 kg
12 kg
5,8 kg
Redelijk Goed
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Gewichtsafname van 0,3 kg per week
07 juni 2024
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06 juni 2024
-11 kgs a menos
Dicas que tem me ajudado:
Comer com fome física e não fome emocional
Comer comida de verdade, comida saudável
Sem produto alimentício
Exercitar a mente
Pensar o que eu ganho quando eu como?
Ganho Peso, arrependimento e frustração
O que eu perco quando eu como?
Perco autoestima, roupas e disposição
O que eu ganho quando eu resisto a comida?
Ganho orgulho, satisfação corpo dos sonhos e saúde
O que eu perco quando eu resisto?
Perco peso, barriga, gordura, vergonha
Repetir o exercício acima 4 x ao dia
Beber 35 ml x peso
Raspar a língua ao acordar e beber 600 ml de água em jejum
Mastigar cerca de 30x cada garfada
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05 juni 2024
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jainepianeli's Gewicht Geschiedenis
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